po przerwie

Jeśli celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej po dłuższej przerwie i zwiększenie masy mięśniowej to bilans na zero lub z małym deficytem będzie ok. Którym wynikiem powinieneś się kierować zakładając, że obliczenia są dobre tego jednoznacznie nie mogę powiedzieć... możesz zobaczyć jaki efekt będzie przy kaloryczności powiedzmy 2400-2500, [...]

[...] napisałeś coś o 1 tygodniu przewy , coś mi się zdaje że będziesz musiał dodać 1-2 tygodnie do tego - tylko poto aby organizm się wreszcie uporał z tymi zniszczeniami po tej przerwie zacznij powoli , mniej seri po 1 głównym ćwiczeniu na partię , oraz podział trochę inaczej bym ułożył , dodatkowo byłbym skłonny powiedzieć że jesteś kolejną ofiarą [...]

Zanim zaczniesz brać saa to zacznij od wiedzy bo to nie cukierki tylko ciężkie leki. Saa nie trzyma się w lodówce to po pierwsze. Druga sprawa po takiej długiej przerwie nie wiem po co wchodzić na taką bombe. Tren zostaw dla zawodników i osób mocno zaawansowanych. Zacznij od badań, dobierz niewielką dawke testosteronu, powiedzmy 300 mg w tygodniu [...]

jeszcze mam tydzien przerwy.. czyli po tej przerwie mam brac jedna dziennie?

Zwyklym dzielonym cwiczylem dawno dawno temu, kiedy nie mialem zielonego pojecia o diecie, nie mowiac o suplementacji :) . Na trening HIT zdecydowalem sie po 3 letniej przerwie, kiedy powiedzialem Nie ciaglej pracy :) i wygospodarowalem sobie 2 dni w tygodniu na trening. Pierwszy rok HITem byl niezly jak na moj wiek :)( choc w tym czasie urodzila [...]

Witam wszystkich na forum po 20 dniowej przerwie od wchodzenia tu i musze powiedziec ze rezultatów po venomie niema , niewiem za bardzo dla czego . Nic nie schudlem a jezeli to jakies male ilosci , ktorych i tak nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg [...]

Witam po dłuższej przerwie. Dietę cały czas trzymałem, z treningami było gorzej, siłownia z powodu braku czasu odpadła były tylko biegi, basen, mecz, orlik. Ciągle jest progres spadku tkanki tłuszczowej dzisiaj mierzyłem BF= 15,17%, bo przy pasie 90cm 94,5kg wagi :-D Od nowego tygodnia wznawiam regularne posty oraz włączam z powrotem siłownie [...]

[...] 1480/7= 211,5 4) 1p+3p=2050,33 5) 2050,33+200=2250 6) 2250+ 6% z 2250= 2385 Uwzględniałem najniższe wartości bo nie można np. powiedzieć ze robię ciężki trening bo po takiej przerwie sporo czasu schodzi na odpoczęcie itd. Wybrałem też najniższe wartości bo nie wiedziałem które w moim przypadku będą odpowiednie. Węgli wyszło mi 113,25 już sam nie [...]

[...] często jakiś staż w innych stylach, więc już dawno przestałem się dziwić na widok kombinacji gi + hakama + kask + piąstkówki, względnie na widok balachy wyciąganej z gardy w przerwie treningu Aikido. W efekcie-ludzie z podzielonych na grupy sekcji, o podobnym, co nasi początkujący, stażu, mają prawdopodobnie lepiej opanowane podstawy(techniki [...]

Shock 30 minut przed treningiem Storm po areobach po treningu Flex po sniadaniu Pak na 1 przerwie w pracy po posilku DYMATIZE ISO 100% 40g po treningu DYMATIZE Elite Casein 50g przed spaniem

Dobry, żyje ktoś? %-) wracam do treningów po ponad rocznej przerwie %-) jak narazie mam za sobą 2 tygodnie treningu i 2 tygodnie przerwy %-) jakoś ciężko się zabrać, waga ponad 90kg %-)

Ja muszę się rozruszać po tej przerwie :-)

Weidmann jest technicznie bardzo spoko, do tego wtedy wracał po kontuzji i rocznej przerwie.

nikt nawet nie bierze pod uwagę tego ,że tym razem Weidman nie wraca po kontuzji i rocznej przerwie...

[...] wysoki poziom dla Crocopa, ktos moze mowic, ze to nie jego czasy, ale prawda jest taka, ze moze troche jest gorszy i mysle, ze to przez psyche, ale jak w Japoni wystepowal w przerwie miedzy UFC to dalej rozwalal gosci, z prostego powodu: tam nie ma takich mocarzy jak UFC. W UFC widac, ze sie tych gosci boi. Najgorsze jest to, ze on jest posrany [...]

no może właśnie coś z psychiką ale z drugiej strony po miesięcznej przerwie starałem się bardziej na luzie do tego podchodzić i nic nie dało...efektów brak

[...] Nitrobolonu efekty: 10kg* siły na sztandze,klata - ławka prosta, ok 3kg masy ( zapewne efekt pompy ale zadowalajacy ;) ) na dodatke dodam ze nitro zaczalem brac po 2 dniowej przerwie po 6 tygod. cyklu z monowodzianu ;D pozdro Opisz efekty Cellpumpa jeśli się skusisz *10 kg więcej w ostatniej serii, na maxa nie sprawdzałem. peace Zmieniony przez - [...]

[...] działania, które już godzi w fizycznie w napadniętego lub może bezzwłocznie nastąpić. Bezpośredniość zamachu istnieje także wtedy, gdy po pierwszym ataku i krótkiej przerwie napastnik zmierza do powtórzenia ataku, a istnieje wysoki stopień prawdopodobieństwa, że zamiar swój zrealizuje natychmiast lub w najbliższej chwili" Odnośnie [...]

[...] już dzienniki nie muszą zakładać nowych). Mam juz i prowadzę dziennik w dziale UNS - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty Obecnie po krótkiej (3 tygodniowej) przerwie powróciłem do redukcji. Chce zejść do poziomu jednocyfrowego do końca wakacji. Na pewno wsparcie w postaci supli pomoże mi w zdobywaniu celu :) i tak: Crea X5 na [...]

[...] zmianą treningu z nastawianiem na rozwoj sily. Za drugim razem nie bylo zadnych efektow, HMB zacząlem brac niewiele ponad miesiac po wznowieniu treningow po kilkumiesiecznej przerwie, po wstepnym roztrenowaniu, byalem wiec okresowym swiezakiem, HMB nie poprawilo regeneracji i w zaden sposob nie opdczulem tego ze je stosowalem, czy ze przestalem [...]